전체 글17 작심삼일을 끝내는 목표 설정 전략: SMART 기법 완전 정복 작심삼일을 끝내는 목표 설정 전략: SMART 기법 완전 정복“이번엔 진짜 해볼 거야.” 수없이 다짐하지만 며칠을 넘기지 못하고 흐지부지된 경험, 누구에게나 있을 것입니다. 이는 의지력의 문제가 아니라, 대부분 목표 설정 방식의 오류에서 비롯됩니다. 본 글에서는 실현 가능성이 높은 목표를 설계하는 대표적인 전략, SMART 기법에 대해 자세히 알아보고, 이를 일상에 적용하는 방법을 소개합니다.1. SMART 기법이란?SMART는 다음 다섯 가지 요소의 앞 글자를 딴 목표 설정 전략입니다.S (Specific) – 구체적일 것M (Measurable) – 측정 가능할 것A (Achievable) – 달성 가능할 것R (Relevant) – 관련성 있을 것T (Time-bound) – 기한이 정해져 있을 것.. 2025. 4. 22. 시간 관리의 기술: 하루 24시간을 효율적으로 쓰는 법 시간 관리의 기술: 하루 24시간을 효율적으로 쓰는 법모든 사람에게 공평하게 주어진 24시간. 하지만 어떤 사람은 그 시간을 통해 목표를 달성하고 성장하는 반면, 누군가는 늘 시간이 부족하다고 느낍니다. 그 차이는 바로 시간 관리 능력에서 비롯됩니다. 이 글에서는 하루를 체계적으로 구성하고, 생산성을 극대화할 수 있는 구체적인 전략들을 제시합니다.1. 시간의 흐름을 '가시화'하라우선 자신의 시간을 어떻게 사용하는지 파악하는 것이 출발점입니다. 3일간 활동을 기록해보세요. 어느 순간에 낭비되는 시간이 있는지 확인할 수 있고, 불필요한 루틴을 제거하는 데 도움이 됩니다.2. 하루 단위가 아닌 '시간 블록' 단위로 생각하라성공한 사람들은 하루를 1시간, 30분 등 시간 블록으로 나누어 활동합니다. 업무, 운동.. 2025. 4. 22. 마인드셋의 힘: 성장형 사고방식으로 성공하는 법 마인드셋의 힘: 성장형 사고방식으로 성공하는 법성공과 실패를 가르는 결정적인 차이는 능력보다도 ‘생각하는 방식’에 있습니다. 심리학자 캐롤 드웩(Carol Dweck)은 오랜 연구 끝에 성장형 사고방식(Growth Mindset)이 개인의 성과와 태도에 깊은 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 글에서는 마인드셋이 삶을 어떻게 변화시키는지, 그리고 어떻게 성장형 사고방식을 실천할 수 있는지를 구체적으로 살펴봅니다.1. 마인드셋이란 무엇인가?마인드셋(Mindset)이란 개인이 자신과 세상을 바라보는 기본적인 태도나 사고방식입니다. 이는 행동, 학습, 관계, 목표 설정 등 삶의 모든 영역에 영향을 미치며, 장기적인 성공 여부를 좌우합니다.2. 고정형 vs 성장형 사고방식드웩 박사는 사람들의 마인드셋을 다.. 2025. 4. 22. 아침 루틴이 삶을 바꾼다: 성공한 사람들이 실천하는 6가지 습관 아침 루틴이 삶을 바꾼다: 성공한 사람들이 실천하는 6가지 습관많은 성공한 사람들은 하루의 시작을 단순히 시간 개념으로 보지 않습니다. 그들은 아침을 ‘하루의 방향을 정하는 시간’으로 여기며, 일관된 루틴을 통해 자신만의 성공 패턴을 만들어냅니다. 본 글에서는 자기계발과 생산성 향상을 원하는 이들을 위해, 실제로 효과가 입증된 6가지 아침 습관을 소개합니다.1. 기상 후 10분 내 침대 정리단순해 보이지만 ‘작은 일’을 해냄으로써 성취감을 얻는 행위입니다. 이는 뇌에 긍정적인 자극을 주며, 하루의 몰입도를 높이는 데 큰 역할을 합니다.2. 물 한 잔으로 신진대사 깨우기기상 직후 물을 마시는 것은 수면 중 손실된 수분을 보충하고, 체내 장기를 활성화시켜줍니다. 특히 공복에 물을 마시면 소화 기능이 개선되고.. 2025. 4. 22. 온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺 온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺온늟잎핔닥됧뷁닌곹곺 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 다음
